Articole medicale
efectele-stresului-1200x630.png

Efectele stresului asupra organismului

  • Dureri musculare, ritm accelerat al inimii si respiratie rapida, acestea sunt cateva semne cu ajutorul carora identificam prezenta stresului. Hormonii dvs se pregatesc fie pentru a lupta cu amenintarea, fie pentru a fugi de ea. Daca acest lucru se intampla prea des, poate in fiecare zi, se poate vorbi despre un stres cronic si poate afecta diferite parti ale organismului.
  • Hormonii sunt substante chimice care spun anumitor parti ale organismului sa intre in actiune. Glandele suprarenale produc acele substante care te ajuta sa lupti sau sa fugi de pericol, cum ar fi adrenalina, noradrenalina sau cortizol. Cand aceste substante sunt produse constant pentru o lunga perioada de timp,
    organismul este afectat prin slabirea sistemului imunitar, sistemului osos, sistemului muscular si va pot crea probleme cu somnul.
  • Cand nivelul de stres este foarte ridicat, puteti resimti dureri abdominale sau stari de greata. Aceste lucruri sunt normale, deoarece organismul dvs incetineste sau opreste procesul de digestie in timp ce lupta pentru a va ajuta sa va concentrati.
  • Daca stresul va afecteaza prea des sistemul digestiv, va puteti confrunta cu diaree sau constipatie si poate afecta capacitatea corpului de a asimila substantele nutritive. Exista, de asemenea, o legatura intre stres si sindromul de colon iritabil, care poate provoca dureri de burta si crampe, precum si constipatie si diaree.
  • Persoanele care sufera de stres pot manca mai mult sau pot manca mai multe alimente nesanatoase. De asemenea, pot consuma mai mult alcool sau pot fuma excesiv. Toate acestea pot duce la arsuri la stomac si reflux gastro-esofagian. Daca nu sunt tratate, acestea pot conduce la aparitia ulcerului.
  • Când sunteti stresat, muschii din cap, gat si umeri se contracta. Acest lucru poate duce la dureri de cap si la migrene. Tehnicile de relaxare va pot ajuta sa scapati de stres.
  • Stresul poate afecta menstruatia la femei, care se poate transforma intr-un proces dureros.
  • Cand sunteti stresat, puteti respira mai greu sau mai repede. Aceasta poate fi o problema daca suferiti de o afectiune cum ar fi astmul sau o boala pulmonara, cum ar fi emfizemul
  • Hormonii produsi de organism atunci cand sunteti stresati pot afecta inima. Ei pot duce la cresterea tensiunii arteriale si chiar la aparitia infarctului sau a accidentului vascular cerebral.
  • Cand sunteti stresat, ficatul elibereaza glucoza in sangele dvs. Acest lucru poate duce la aparitia diabetului. Gestionarea stresului va poate ajuta sa va controlati glicemia.
  • Doar 30 de minute pe zi de exercitii moderate pot ajuta la imbunatatirea starii de spirit si la limitarea efectelor stresului asupra organismului. Iar daca aceste activitati se petrec in aer liber, la soare, este cu atat mai bine!

sursa: www.webmd.com

efectele stresului

 

 

 


sanatatea-mentala.jpg

10% din populația angajată și-a luat timp liber pentru tratarea depresiei.

36 de zile lucrătoare sunt pierdute, în medie, pentru un episod depresiv.

50% dintre persoanele care suferă de depresie sunt netratate.

94%  | Simptomele cognitive ale depresiei, cum ar fi dificultățile de concentrare, luarea deciziilor sau amintirea, sunt prezente în 94% din timpul unui episod de depresie, provocând un randament scăzut al muncii.

43% dintre manageri caută politici mai bune. Oamenilor le este greu să dezvăluie faptul că au probleme de sănătate mintală la locul de muncă.

 

WMHD ONE IN FIVE
WMHD WORKPLACE

MEDSTAR General Hospital

Medici Policlinica

 


model-1955513_960_720.jpg

Astenia de primavara

Te simti obosit, nervos, melancolic? Nu ai chef sa faci nimic, ai insomnii si nu stii ce se intampla cu tine?

Acestea sunt principalele simptome ale asteniei de primavara!

Astenia de primavara nu este o boala, ci o tulburare de sanatate, care se trateaza simplu cu ajutorul alimentatiei, a sportului si al odihnei. Aceasta tulburare apare o data cu schimbarile majore de temperatura si luminozitate intre iarna si primavara. Atunci organismul trebuie sa se adapteze unui nou stil de viata, cu alte resurse energetice, mai ales daca se confrunta cu o carenta de vitamine si minerale din cauza alimentatiei nepotrivite.

Astenia de primavara poate fi definită ca o senzaţie de oboseală şi slăbiciune fizică, apărută la trecerea dintre anotimpuri.

În cazurile puternice de astenie de primăvară, neplăcerile se pot transforma chiar în depresie în absenta tratamentului necesar. “Iesirea din hibernare” poate fi problematica, dar cu informatiile necesare, se pot remedia simptomele asteniei.

Principalele simptome ale asteniei de primavara sunt:

– oboseala si somnolenta;

– stari de nervozitate, discomfort, anxietate;

– concentrate diminuata;

– scaderea sau castigarea in greutate, prin cresterea brusca a apetitului;

– lipsa de energie;

– cefalee;

– palpitatii;

– melancolie;

– lipsa tonusului muscular;

– sentimente de vinovatie, sensibilitate excesiva

Astenia de primavara se poate trata prin autosugestie, exercitii fizice, alimentatie sanatoasa si prin suplimente nutritive bogate in vitamine si minerale.

Plimbarile prin parc, o vacanta la munte, consumul de fructe si legume, odihna si relaxarea te pot scapa de astenie in scurt timp. Daca este ignorata, astenia de primăvara se poate transforma in depresie, motiv pentru care prevenirea ei este solutia cea mai buna, mai ales in cazul in care o persoana a suferit de unele simptome si in anii trecuti. Tratamentul si modalitatile de prevenire ale acestei afectiuni sezoniere coincid si in acelasi timp fac parte si dintr-un stil de viata sanatos. Exercitiile fizice si petrecerea timpului in aer liber sunt doua modalitati excelente de a lupta cu astenia de primavara.

Laura Georgescu, psiholog

MEDSTAR General Hospital


Urmareste-ne pe Facebook

Urmareste-ne pe Facebook