Durerile articulare ȋn anotimpul rece

Pe măsură ce vremea rece ȋşi face simţită prezenţa, creşte numărul pacienţilor cu boli reumatice (degenerative sau inflamatorii) care se prezintă la medicul reumatolog din cauza amplificării simptomelor articulare.

Multă vreme s-a considerat că presiunea atmosferică scăzută ar genera dureri articulare deoarece ar permite ţesuturilor să se inflameze. Există studii care arată că durerea se accentuează cu fiecare 10°C mai puţin, dar ȋn special când este asociată cu presiune atmosferică scăzută. O altă cauză ar fi efectul pe care ȋl are frigul asupra muşchilor, o sensibilitate care este supărătoare chiar şi la persoanele sănătoase.

Ştiinţa nu ȋntelege ȋncă de ce unii oameni pot suferi mai multă durere atunci când se schimbă vremea, dar medicii ar trebui să-şi ajute pacienţii să-şi adapteze stilul de viaţă şi medicaţia ȋn funcţie de necesităţile lor individuale pe tot parcursul anului.

Iată câteva recomandări:

 

Folosiţi ȋmbrăcăminte adecvată, de preferat “ȋn straturi”

Folosirea mănuşilor este recomandată ȋn special la pacienţii cu fenomen Raynauld la care din cauza frigului pot apărea necroze la nivelul degetelor

Se recomandă plimbările ȋn aer liber pentru a absorbi vitamina D al cărei deficit se corelează cu manifestări clinice severe ale artritei reumatoide şi a altor boli reumatice. Nivelul seric scăzut al vitaminei D se asociază de asemenea cu sensibilitate la durere şi cu creşterea riscului de osteoporoză.

Deplasările pe gheaţă trebuie să se efectueze cu mare atenţie pentru a se evita căderile. În urma alunecărilor, femeile aflate la menopauză au risc mare să dezvolte o fractură osteoporotică fie la nivelul capului femural, fie la nivelul extremităţii distale a radiusului şi ulnei (fractura Collens).

Kinetoterapia ȋn interior şi hidrokinetoterapia sunt recomandate doar după un consult la medicul de specialitate. Se va ȋncepe cu exercţii uşoare, ulterior se sporeşte timpul şi intensitatea antrenamentului ȋn funcţie de modul ȋn care corpul răspunde.

Aplicarea căldurii asupra articulaţiilor trebuie făcută cu precauţie şi sub ȋndrumarea unui medic.

Masajul cu ulei de camfor ameliorează artrita şi durerile articulare.

În sezonul rece, din cauza sedentarismului şi a regimului alimentar, greutatea corporală are tendinţa de a creşte. Pe de altă parte se ştie că obezitatea este un factor de risc pentru apariţia şi agravarea gonartrozei, spondilozei lombare şi nu numai. Acestea sunt motive ȋn plus pentru menţinerea greutăţii corporale optime.

În acest anotimp dieta ar trebui să cuprindă alimente uleioase, dulci, sărate, acre şi hrănitoare. Următoarele alimente ar trebui să facă parte din regimul alimentar din timpul iernii: laptele şi produsele lactate (smântănă, unt, miere cu lapte rece), ulei, leguminoase (mai puţin pacienţii cu hiperuricemie), cereale (porumb, orez), legume (vinete, conopida, varza, cartofi dulci, morcovi, spanac, ghimbir uscat), fructe uscate, fructe de sezon (mere, portocale).

MEDSTAR General Hospital si MEDSTAR 2000 Clinic va ofera consultatii pentru afectiunile reumatologice, in baza unei programari la numerele de telefon afisate.