Migrena – cum o recunoști, când să ceri ajutor și ce remedii există

• Ce este migrena?
• Simptomele migrenei
• Prodrom (simptome premergătoare)
• Aură
• Atac (faza acută)
• Postdrom (efecte reziduale, tulburări ușoare)
• Când să consulți un medic
• Remedii casnice și alternative pentru migrene

Numeroși pacienți se confruntă cu dureri de cap persistente, care nu cedează la analgezicele uzuale, și sunt în căutarea unor explicații privind cauzele posibile, precum și a unor opțiuni eficiente de tratament.

 

Ce este migrena?

Migrena se manifestă printr-o senzație de durere intensă, pulsatilă, de obicei pe o singură parte a capului. Este adesea însoțită de greață, vărsături și sensibilitate extremă la lumină și sunet. Atacurile de migrenă pot dura de la câteva ore la câteva zile, iar durerea poate fi atât de severă încât interferează cu activitățile zilnice.
Pentru unele persoane, înainte sau în timpul migrenei apare un simptom de avertizare numit aură. Aceasta poate include tulburări vizuale, cum ar fi fulgere de lumină sau pete oarbe, ori alte probleme, precum furnicături pe o parte a feței, într-un braț sau picior, sau dificultăți de vorbire.

 

Simptomele migrenei

Migrena, care afectează atât copiii și adolescenții, cât și adulții, poate trece prin patru faze: prodrom, aură, atac și postdrom. Nu toate persoanele care au migrene experimentează toate aceste faze.

 

Prodrom (simptome premergătoare)

Cu una sau două zile înainte de o migrenă, pot apărea schimbări subtile care anunță apropierea unei migrene, precum:
• Constipație
• Schimbări de dispoziție, de la depresie la euforie
• Poftă de anumite alimente
• Rigiditate la nivelul gâtului
• Urinare frecventă
• Retenție de lichide
• Căscat frecvent

 

Aură

Pentru unele persoane, aura poate apărea înainte sau în timpul migrenei. Aurele sunt simptome reversibile ale sistemului nervos, de obicei vizuale, dar pot include și alte tulburări. Fiecare simptom începe treptat, se intensifică pe parcursul a câteva minute, și poate dura până la 60 de minute.
Exemple de aură în cazul migrenei:
• Fenomene vizuale, cum ar fi pete luminoase, sau fulgere de lumină
• Pierderea vederii
• Senzații de furnicături în braț sau picior
• Slăbiciune sau amorțeală la nivelul feței sau pe o parte a corpului
• Dificultăți de vorbire

 

Atac (faza acută)

O migrenă, dacă nu este tratată durează de obicei între 4 și 72 de ore. Frecvența migrenelor variază de la o persoană la alta.
În timpul unei migrene, este posibil să experimentezi:
• Durere, de obicei pe o parte a capului, dar deseori pe ambele părți
• Durere pulsatilă, sau care zvâcnește
• Sensibilitate la lumină, sunet și, uneori, la miros și atingere
• Greață și vărsături

 

Postdrom (efecte reziduale, tulburări ușoare)

După un atac de migrenă, te poți simți epuizat, confuz și lipsit de energie timp de până la o zi. Unele persoane declară că se simt euforice. Mișcările bruște ale capului pot readuce durerea pentru scurt timp.

 

Când să consulți un medic

În multe cazuri, migrena rămâne nediagnosticată și netratată. Dacă ai semne și simptome regulate de migrenă, ține o evidență a atacurilor și a modului în care le-ai tratat. Apoi, programează o consultație cu medicul tău, care te va îndruma către tratamentul cel mai potrivit pentru tine.
Chiar dacă ai un istoric de dureri de cap, consultă medicul dacă tiparul se schimbă, sau dacă durerile de cap se manifestă brusc într-un mod diferit.
Consultă imediat medicul sau mergi la camera de gardă, dacă ai oricare dintre următoarele semne și simptome, care ar putea indica o problemă medicală mai gravă:
• O durere de cap bruscă și severă, ca un tunet
• Durere de cap însoțită de febră, gât înțepenit, confuzie, convulsii, vedere dublă, amorțeală sau slăbiciune în orice parte a corpului, care ar putea indica un accident vascular cerebral
• Durere de cap după un traumatism cranian
• O durere de cap cronică care se agravează după tuse, efort, încordare sau o mișcare bruscă
• Durere de cap nou apărută după vârsta de 50 de ani.

Identificarea și aplicarea planului de tratament potrivit reprezintă un pas esențial pentru îmbunătățirea calității vieții pacienților, contribuind semnificativ la prevenirea crizelor și la ameliorarea durerii.

 

Remedii casnice și alternative pentru migrene

Pe lângă tratamentele medicamentoase prescrise, există numeroase remedii casnice și alternative ce pot contribui la prevenirea migrenelor sau la ameliorarea simptomelor în timpul unei crize. Deși eficiența acestora variază de la o persoană la alta, ele pot fi de ajutor, mai ales în combinație cu modificări ale stilului de viață.

1. Comprese reci sau calde
Aplicarea unei comprese reci pe frunte sau ceafă poate reduce inflamația și calma durerea, în timp ce o compresă caldă aplicată pe ceafă ajută la relaxarea mușchilor tensionați.

2. Odihna într-un mediu liniștit și întunecat
Lumina puternică și zgomotele intense pot agrava migrenele. O cameră liniștită, întunecoasă și răcoroasă este ideală pentru a permite corpului să se recupereze.

3. Hidratarea
Deshidratarea este un declanșator frecvent al migrenelor. Consumul regulat de apă pe parcursul zilei este esențial.

4. Cafeina în cantități mici
În unele cazuri, o cantitate mică de cafeină (cum ar fi o ceașcă de cafea) poate reduce durerea migrenoasă în stadiile incipiente. Totuși, consumul excesiv poate avea efectul opus.

5. Tehnici de relaxare
Meditația, respirația profundă, yoga și alte tehnici de reducere a stresului pot preveni migrenele declanșate de tensiune emoțională.

6. Masajul
Masarea scalpului, tâmplelor, cefei și umerilor poate ajuta la reducerea tensiunii musculare și a disconfortului.

7. Uleiuri esențiale
Uleiul de mentă aplicat pe frunte sau tâmple poate avea un efect răcoritor și calmant, iar uleiul de lavandă poate induce o stare de relaxare.

8. Suplimente naturale:

• Magneziu – poate reduce frecvența și severitatea migrenelor, în special la persoanele cu deficit.
• Vitamina B2 (riboflavină) – ajută la prevenirea migrenelor prin susținerea metabolismului energetic cerebral.
• Coenzima Q10 – un antioxidant care sprijină funcționarea mitocondrială și poate reduce crizele migrenoase.
• Ghimbir (sub formă de capsule, pulbere sau ceai) – util mai ales în controlul grețurilor asociate migrenelor și ca antiinflamator natural.

9. Acupunctura
Practică tradițională chineză ce poate reduce frecvența și intensitatea migrenelor prin stimularea punctelor energetice.

10. Biofeedback
Tehnică de control al reacțiilor fiziologice (cum ar fi tensiunea musculară sau ritmul cardiac), care poate fi utilă în prevenirea migrenelor declanșate de stres.

Important! Înainte de a începe orice tratament alternativ sau natural, este recomandat consultul medical, pentru a evita interacțiunile sau efectele adverse, mai ales dacă pacientul urmează deja un tratament medicamentos.