Un studiu recent, publicat în 2025 și bazat pe date din două dintre cele mai importante studii de prevenție a diabetului din lume (DPPOS din SUA și DaQingDPOS din China), aduce vești excelente: dacă reușești să revii la valori normale de glicemie atunci când ai prediabet, îți reduci semnificativ riscul de probleme cardiovasculare grave – și acest beneficiu se menține zeci de ani.

• De ce contează prediabetul pentru inimă?
• Remisia prediabetului – un beneficiu uriaș pentru inimă, chiar și după decenii
• Ce înseamnă remisie în acest studiu?
• Cum se obține remisia?
• Concluzie

De ce contează prediabetul pentru inimă?

Prediabetul (glicemie crescută, dar nu suficient cât să fie diabet) nu e doar un „preaviz” pentru diabetul de tip 2. Chiar și înainte de apariția diabetului, crește riscul de:

• Boală cardiovasculară aterosclerotică (infarct, accident vascular cerebral)/li>
• Insuficiență cardiacă/li>
• Deces prematur/li>

Mecanismele principale sunt rezistența la insulină, grăsimea viscerală în exces, inflamația cronică ușoară și afectarea vaselor de sânge și a inimii.
Intervențiile clasice de stil de viață (dietă mai sănătoasă + mișcare regulată) reduc riscul de a dezvolta diabet, dar studiile anterioare nu arătau întotdeauna o scădere clară a evenimentelor cardiace majore când analizau doar grupurile inițiale. Aici intervine ideea nouă: nu doar participarea la program contează, ci dacă ajungi efectiv la normoglicemie (remisie).

Remisia prediabetului – un beneficiu uriaș pentru inimă, chiar și după decenii

Persoanele care au atins normoglicemia (adică au ieșit din prediabet) au avut un risc cu aproximativ 50–60% mai mic de deces din cauze cardiovasculare sau de spitalizare pentru insuficiență cardiacă, comparativ cu cei care au rămas cu glicemii crescute. Beneficiul a fost observat atât după 20 de ani (în studiul american), cât și după 30 de ani (în studiul chinez). Chiar și atunci când s-a luat în calcul apariția ulterioară a diabetului, efectul protector asupra inimii a rămas clar.

Ce înseamnă remisie în acest studiu?

Remisia prediabetului a fost definită după criteriile Asociației Americane de Diabet:

• Glicemie a jeun < 100 mg/dL
• Glicemie la 2 ore (test OGTT) < 140 mg/dL
• HbA1c < 5,7 %

Cum se obține remisia?

Prin schimbări simple, dar susținute în stilul de viață:

• Scădere în greutate de cel puțin 5–7% din greutatea inițială
• Alimentație echilibrată, bogată în fibre și cu indice glicemic scăzut/li>
• Minimum 150 de minute pe săptămână de activitate fizică moderată (mers rapid, înot, bicicletă etc.)/li>

Aceste modificări au fost suficiente la 11–13% dintre participanți să revină la glicemii normale – și tocmai aceștia au avut cel mai mare câștig cardiovascular pe termen lung.
De ce contează atât de mult? Prediabetul nu este doar un „avertisment” pentru diabet – el crește deja riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și insuficiență cardiacă, chiar înainte să apară diabetul propriu-zis. Revenirea la glicemii normale oprește sau încetinește aceste procese dăunătoare (inflamație, rigiditate arterială, acumularea de grăsime viscerală).

Concluzie

Remisia prediabetului nu e doar un bonus temporar – e un obiectiv terapeutic puternic care protejează inima pe termen lung, similar cu normalizarea tensiunii arteriale sau a colesterolului. Schimbările de stil de viață pot aduce această remisie, iar beneficiul cardiovascular e major și durabil.
Dacă ai prediabet sau glicemii la limită, vestea bună e că poți face ceva concret acum pentru sănătatea ta pe termen lung!