Astenia de primavara
Te simti obosit, nervos, melancolic? Nu ai chef sa faci nimic, ai insomnii si nu stii ce se intampla cu tine?
Acestea sunt principalele simptome ale asteniei de primavara!
Astenia de primavara nu este o boala, ci o tulburare de sanatate, care se trateaza simplu cu ajutorul alimentatiei, a sportului si al odihnei. Aceasta tulburare apare o data cu schimbarile majore de temperatura si luminozitate intre iarna si primavara. Atunci organismul trebuie sa se adapteze unui nou stil de viata, cu alte resurse energetice, mai ales daca se confrunta cu o carenta de vitamine si minerale din cauza alimentatiei nepotrivite.
Astenia de primavara poate fi definită ca o senzaţie de oboseală şi slăbiciune fizică, apărută la trecerea dintre anotimpuri.
În cazurile puternice de astenie de primăvară, neplăcerile se pot transforma chiar în depresie în absenta tratamentului necesar. „Iesirea din hibernare” poate fi problematica, dar cu informatiile necesare, se pot remedia simptomele asteniei.
Principalele simptome ale asteniei de primavara sunt:
– oboseala si somnolenta;
– stari de nervozitate, discomfort, anxietate;
– concentrate diminuata;
– scaderea sau castigarea in greutate, prin cresterea brusca a apetitului;
– lipsa de energie;
– cefalee;
– palpitatii;
– melancolie;
– lipsa tonusului muscular;
– sentimente de vinovatie, sensibilitate excesiva
Astenia de primavara se poate trata prin autosugestie, exercitii fizice, alimentatie sanatoasa si prin suplimente nutritive bogate in vitamine si minerale.
Plimbarile prin parc, o vacanta la munte, consumul de fructe si legume, odihna si relaxarea te pot scapa de astenie in scurt timp. Daca este ignorata, astenia de primăvara se poate transforma in depresie, motiv pentru care prevenirea ei este solutia cea mai buna, mai ales in cazul in care o persoana a suferit de unele simptome si in anii trecuti. Tratamentul si modalitatile de prevenire ale acestei afectiuni sezoniere coincid si in acelasi timp fac parte si dintr-un stil de viata sanatos. Exercitiile fizice si petrecerea timpului in aer liber sunt doua modalitati excelente de a lupta cu astenia de primavara.
